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Concevoir et animer des séances de Pilates au sol et sur reformer

MATWORK I
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique

PILATES ADAPTE AUX DIFFERENTS PUBLICS ET PATHOLOGIES
Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)
Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)
Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations
Utilisation du petit matériel.
Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou
Travail de stabilisation
Travail en dynamique
PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement

Matwork III
Les 35 mouvements et leurs options
Les différents placements
Mise en pratique de chaque mouvement
Reformer I
Découverte du reformer
Les principaux muscles réalisant les mouvements
Les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur le reformer
Les différents placements à adopter
Animer une séance sur le reformer

Reformer II
Les mouvements de niveau avancé sur le reformer
Les différents placements à adopter
Utiliser les différentes options avancées
Animer une séance sur le reformer

Avoir au minimum un CQP ALS

Durée totale : 144 heures

Formacode (Domaines de formation) :

• 15452 Gymnastique douce

Rome (Métiers) :

• K1103 Développement personnel et bien-être de la personne

NSF (Spécialités de formation) :

• 411 Pratiques sportives (y compris arts martiaux)