• Tout public

Adapter la pratique du yoga à différents publics vulnérables.
Enseigner un yoga sécurisant et régulateur du système nerveux.
Comprendre les bases du trauma et leurs implications corporelles.
Adapter les postures selon l’âge, la mobilité et les limitations
physiques.
Construire des séances de yoga sur chaise cohérentes et
professionnelles.
Comprendre l’
anatomie fonctionnelle et la physiologie appliquées au
mouvement.
Prévenir les blessures et ajuster les pratiques en conscience.
Séquencer des cours adaptés à différents contextes (institution,
entreprise, senior, handicap léger).
Filmer et structurer un cours spécialisé.
Intervenir dans les institutions.
Digitaliser et positionner une offre de yoga adapté.

Bloc 1 – Yoga Sensible au Trauma (50h)
Bases neurophysiologiques du stress et du trauma
Fonctionnement du système nerveux (sympathique /
parasympathique)
Régulation et interoception
Sécurité et consentement en séance
Postures adaptées et options sécurisées
Utilisation de la respiration comme outil de stabilisation
Pratiques d’
ancrage, méditation guidée et observation
Adaptation du langage et de la pédagogie
Séquençage progressif
Applications : hôpital, institution, entreprise, public à besoins
spéciaux.
Bloc 2 – Anatomie & Physiologie appliquées (30h)
Anatomie fonctionnelle du mouvement
Bio mécanique des postures fondamentales
Physiologie articulaire et musculaire
Chaînes musculaires
Système nerveux et régulation émotionnelle
Respiration et physiologie
Pathologies courantes (repères et adaptations)
Prévention des blessures
Adaptation aux morphologies
Intégration anatomique dans le séquençage
Bloc 3 – Yoga sur Chaise (20h)
Principes d’
adaptation posturale
Séquences assises et debout avec support
Adaptations pour personnes à mobilité réduite, senior et entreprise
Auto massage et Yoga des Yeux
Méditation
Respiration et relaxation sur chaise
Séquençage du Yoga avec Chaise et sur Chaise
Construction d’
ateliers spécialisés
Adaptation inclusive

Minimum 1 an de pratique régulière de yoga
ou Être professeur·e de yoga certif ié·e (200h recommandé)
Être en bonne santé physique et mentale
Disposer d’
un ordinateur et d’
une connexion internet
Disposer d’
un compte Gmail (Google Classroom)

Durée totale : 100 heures

Formacode (Domaines de formation) :

• 43425 Thérapie alternative
• 15450 Yoga
• 15454 Activité physique et sportive
• 15459 Activité physique et sportive adaptée

Rome (Métiers) :

• K1103 Développement personnel et bien-être de la personne

NSF (Spécialités de formation) :

• 331 Santé

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